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备孕那些事儿(备孕须知)

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发表于 2019-5-4 10:48:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕育一个健康的宝宝,是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的,但良好的准备却必不可少。
      在备孕期间,有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动,渴望升级当爹妈你,准备好了吗?


      妈妈备孕须知:

      NO1. 孕前做一次全面体检
      夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。临床中常做的有优生四项检查,包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。优生六项检查:包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。各家医院所做的项目都不尽相同,但都是临床中最容易感染的病原体。宫颈癌筛查项目、甲状腺功能、妇科超声等项目。乙肝疫苗需要提前10个月接种,风疹疫苗提前8个月接种,提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物,提前6个月看牙,提前1个月洗牙。

      NO2. 孕前2-3个月停止使用避孕药物
      想要孩子的话,在备孕期间就不要再使用避孕药物了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕,应在准备怀孕6月前停止使用。如果在服用避孕药期间意外怀孕,应该向医生说明,以免避孕药对胚胎发育造成影响。如果是放置节育环的,最好在取环后3个月再怀孕。在这段时期,最好采用避孕套避孕。

      NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒
      香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。研究表明,父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长,畸形精子越多。妻子经常吸烟,也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子的异常。
   
      NO4. 孕前远离有害物质
      如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等,应暂离这些工作环境,或者做好防护措施,以免引起精子和卵子染色体的突变。

      NO5. 孕前3个月服用叶酸
      叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏,可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。还可能导致新生儿唐氏综合症(DS)、先天性心脏病(CHD)、唇腭裂等。孕妇易发生妊娠期高血压、早产、自发性流产。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,一般服用到怀孕后三个月,但有些叶酸代谢能力差的就需要服用到分娩,所以服用前建议先做个叶酸代谢相关基因的检查,根据风险高低更准确的补充叶酸。过量补充叶酸同样会有不良后果,孕母过量补充会导致胎儿生长缓慢,出生体重过低;增加结肠腺瘤病变及女性日后乳腺癌风险;导致孕妇体虚、神经衰弱、恶性贫血等症状;掩盖维生素B12缺乏,引起叶酸过敏症等。

      NO6. 孕前减少咖啡因摄入
      咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男子饮用咖啡因饮料,会杀伤精子,影响生殖能力,若受伤的精子与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用易得不孕症。因此,为了优生优育,准爸妈们最好远离咖啡可乐饮料。

      NO7. 孕前慎用药物
      孕前因病或其它原因服药时要特别注意,因为一些药在体内停留和发生作用的时间较长,有时会对胎儿产生影响,尤其是抗生素或感冒药,都不宜长期使用。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算,同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。

      NO8. 孕前适当锻炼
      计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力,男方的锻炼也同样重要哦。对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进,坚持不懈,每天用15分钟,坚持2个月以上,逐渐增强体质。

      NO9. 财务准备
      从怀孕到宝宝的出生、长大独立需要很大一笔资金,没有一定的储蓄是很难应对宝宝出生后的各种开资经费的。所以提前应该做好了解,合理应对。

      NO10.生理准备
      计划怀孕前,要调养好双方身体,适量的运动,合理的营养搭配,科学的生活方式是调养身体的良好方式。同时也要去医院对身体做全面的检查,为宝宝出生做好准备,也为以后怀孕减轻担心宝宝健康的焦虑感。

      NO11.心理准备
      生小孩是一件大事,宝宝出生后你要对他负责,养育成人,承担人生的另一份责任。夫妻要考 虑好以后将面对的一些事情,能否共同面对,一起渡过。孕妈妈在怀孕过程中将面临的压力以及不良情绪,能否共同分担。在此期间,夫妻要更加恩爱,加大彼此之间的容忍度。

      NO12.最佳怀孕情绪是怎样的
      孕妇的情绪如何,既关系到自身的健康,也关系到下一代的生长发育,的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪,需要注意的方面很多。家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解,尤其是发生不愉快事情的时候,要多从积极的方面开导孕妇,避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己,同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾,对一些无足轻重的事情,不要过分认真和计较,尤其不应该多疑,尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情,也要大度一些,应该学会多做一些自我安慰,这样,情绪就不容易受到影响而产生波动了。要知道,保持健康的情绪,让自己始终有一种良好的心境,对自己、对胎儿,都有好处,自然对家庭也就有好处。
      谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注,准爸爸的饮食也是至关重要,这关乎爸爸们的“孕力”。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们,可要 好好改正自己的坏习惯,例如改掉不吃蔬菜的习惯,或者少吸烟等等。那么,在备孕期间,爸爸有什么需要注意的地方?准爸爸们有需要补充哪些营养呢?

      准爸爸备孕须知:
      NO1. 大量吸烟
      大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C,这非常不利于备孕。当然,也不能让爸爸们一下子就戒烟。在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C。同样爸爸要至少提前3个月开始戒酒。

      NO2. 只喜欢吃肉
      本着“大口喝酒,大口吃肉”的真爷们性情,爸爸们总是无节制地吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕。所以,爸爸们在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

      NO3.备孕爸爸绝对不碰三种食物
      所以如果想要生个聪明的宝宝,还是要忌口呢。
      葵花籽:葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。大蒜:大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。
      生宝宝是大事,要从长计议,要有计划,有准备的迎接生命中的继承。
      为了宝宝的健康,有准备比没准备好,有充足的准备比草草准备好,祝愿各位备孕中的准爸准妈,早日升级为幸福的爹妈!



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