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十个不得不知的备孕小知识。

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发表于 2019-5-4 15:18:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

新手妈妈在准备怀孕的时候要做全面准备

第一个进行一个孕前优生优育的全面检查,看下怀孕要注意防止什么风险。

第二个,我们可以跟牙医约个面,进行牙齿口腔全面的检查,孕期如果出现口腔方面的问题就比较麻烦,治又不好治,大多只能忍,对胎儿也有不良的影响。

第三个,如果我们有一些慢性病的话,比如说甲亢,本身就有高血压或者糖尿病的怀孕的妈妈更加要注意,控制和治疗这些慢性病。

第四个,在准备怀孕的前三个月就进行叶酸的补充,防止贫血和胎儿的神经管畸形。

第五个,我们要远离各种不良的环境,比如说辐射大的,新装修的场所,在农村的妈妈在孕前尽量的不要去闻农药味,有些无知妈妈可能还自己亲自去打农药,这个是非常不建议的,容易引起胎儿畸形。

第六个,纠正自己不良的饮食习惯,减少一些加工的食物,比如说罐头类腌制类。食物尽量是自己家做的,三餐我们要有鱼有蛋奶蔬菜水果等,特别是蔬菜进行多吃,如果平时水果已经吃的够多了,要控制,如果平时不怎么爱吃水果,要增加水果的摄入。

最最主要的话建议用起要增加一个奶的摄入,我们中国人不怎么喜欢喝奶,但是我们孕期一定要喝奶,可以补充优质的蛋白质,以及补充钙,建议最好是孕期奶粉,里面含有我们必需各种维生素和矿物质或者是促进大脑发育的DHA等。

第七个:建议准备怀孕的妈妈在提前半年就开始进行一些规律的运动,建议在阳光下进行一些户外运动。

第八个:保持良好的心态,防止孕妇情绪波动过大。

第九个:怀孕的时候按时去做产检,根据产检医生的提示,进行饮食体重的控制。

第十个:晚上10点就是准备入睡,养成良好的睡眠习惯,给宝宝做胎教。


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